Jak mogę pomóc?
Zmieniam nawyki żywieniowe i pomagam odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę. Spotykam się z moim pacjentami w gabinecie, ale oferuję im również konsultacje online. Tworzę dla nich diety oparte o wywiad, dane medyczne oraz badanie składu ciała. Współpracuję z terapeutami ruchowymi uzupełniając dietę o zajęcia gimnastyczne, jogę lub inne formy intensywnego spalania kalorii.
Prowadzę konsultacje stacjonarne w gabinecie, a także opiekę dietetyczną online z zakresu żywienia człowieka zdrowego i chorego oraz profilaktyki chorób dieto – zależnych. Podczas wizyty przeprowadzam wywiad dietetyczno – zdrowotny, na tej podstawie dobieram dietę oraz rozpisuję indywidualny plan żywieniowy. W trakcie dietoterapii, czy procesu wprowadzania zmian, pozostaję dla Ciebie dostępna i w razie potrzeby służę pomocą, radą. Pokażę Ci, że dieta wcale nie musi kojarzyć się z zakazami, ciągłymi restrykcjami i poczuciem głodu, a jedzenie może być pyszne i zdrowe.
Programy odchudzające
Masz problem z nadwagą lub otyłością? Proponuję programy odchudzające złożone z wielu elementów uwzględniające zmieniające się zapotrzebowanie organizmu.
Konsultacje i diety przez Internet
Nie musisz tracić czasu na wizyty, możesz uzyskać szybką pomoc online. Możemy elektronicznie zaktualizować Twoją dietę lub udzielić porady również w czasie wakacyjnego wyjazdu.
Analiza składu ciała
Badanie analizy składu ciała pozwala zdiagnozować najważniejsze problemy i ustalić plan dalszych działań. Specjalistyczny sprzęt dostarcza precyzyjnych informacji na temat udziału mięśni, tłuszczów i wody.
Dieta pomocna w alergiach i chorobach
Opiekuję się również osobami, dla których dieta to nie tylko sylwetka i wydolność fizyczna – czasem dieta musi uwzględniać czynniki chorobowe takie jak np. cukrzyca, nietolerancja, alergia bądź nadwrażliwość na pokarmy. Dieta w przypadku schorzeń może być również istotnym elementem skutecznej terapii.
Nietolerancje pokarmowe
Są osoby, które nie tolerują określonych pokarmów, np. mleka lub składników pieczywa. W takim przypadku proponujemy specjalnie przygotowane diety, gdzie stosujemy alternatywy nie powodujące reakcji niepożądanych.
Insulinooporność, cukrzyca
Zaburzenia związane z przemianą węglowodanów dotykają wiele osób. Właściwa dieta, z posiłkami o odpowiednich porach i częstości pomaga unormować poziom cukru i zapewnić odpowiedni poziom energii i substancji odżywczych.
Schorzenia endokrynologiczne i autoimmunologiczne
Prowadzę dietoterapię osób ze schorzeniami endokrynologicznymi i autoimmunologicznymi, takimi jak na przykład nadczynność i niedoczynność tarczycy lub choroba Hashimoto.
Każde z tych schorzeń ma swoją specyfikę. Na przykład nadczynność tarczycy może powodować deficyty energetyczne prowadzące do chudnięcia, które trzeba skompensować dietą. Inaczej jest przy niedoczynności.
Choroby układu krążenia
Nadciśnienie, hiperlipidemia, miażdżyca i inne choroby układu krążenia są często powiązane z odżywianiem. Często mają związki z nadwagą i niewłaściwym odżywianiem.
Wszyscy wiemy, że zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczów, mięsa, obniżenie ilości soli kuchennej pozwala zapobiegać tego rodzaju schorzeniom. Jednak kiedy jesteśmy nimi dotknięci warto skorzystać z porady dietetyka.
Jedzenie kompulsywne
Jak schudnąć dla zdrowia
Jedzenie kompulsywne polega na spożywaniu nadmiernej ilości pokarmów, które nie wynika z reakcji na głód, ale ma niekontrolowany charakter. Choć wydaje się niegroźne, jego konsekwencje to nie tylko stan fizyczny, ale często również problemy związane z samooceną i zaniżonym poczuciem własnej wartości.
Wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych, rutyn, pozwala skutecznie walczyć z tą przypadłością. Rolą dietetyka jest rozpoznanie oraz pomoc w wypracowaniu zdrowych odruchów i świadomego odżywiania się.
Żywienie w niedowadze
Jak zdrowo przytyć
Niedowaga może powstać skutkiem schorzeń, zarówno takich, które mają podłoże czysto fizjologiczne, jak i i przypadłości o podłożu psychologicznym.
W obu przypadkach specjalista może pomóc w doborze wysokokalorycznej diety, która pomoże przywrócić właściwą wagę. Często wiąże się to ze zwiększeniem częstości posiłków, podniesieniem podaży tłuszczów, a nawet wprowadzaniem dodatkowych posiłków przed snem. Należy również pamiętać, że zdrowe „tycie” powinno iść w parze ze zwiększaniem masy mięśniowej.
Diety w żywieniu dzieci
Problemy z odżywianiem dzieci dostrzegamy najczęściej dopiero wtedy, kiedy przybierają formę skrajną. Wszechobecne fastfood-y, telewizyjne przekazy pełne kolorowych reklam przekąsek, wysokosłodzonych napojów gazowanych nie sprzyjają wypracowaniu właściwych odruchów u dzieci, co często prowadzi do nadwagi lub otyłości.
Z drugiej strony presja środowiska, wpływ internetu i mediów społecznościowych wywołuje szereg zachowań wśród, których pojawia się niechęć do posiłków, w skrajnych formach – anoreksja lub bulimia.
Dziecko dla prawidłowego rozwoju wymaga odżywiania produktami bogatymi w białko, witaminy, wapń, magnez, żelazo. Dietetyk może pomóc nie tylko w doborze właściwych proporcji, ale również wskaże na przykład jak uatrakcyjnić posiłki dla dziecka-niejadka, albo jak zamienić frytki na warzywa u dziecka z nadwagą.
Dieta
wspomagająca
libido
Afrodyzjaki
Awokado było uważane przez Azteków za owoc stymulujący męskie gonady. Dodatek chili do guacamole poprawi doznania.
Ostrygi to francuski sposób na idealny wieczór we dwoje. Małże, ryby, owoce morza mają zbawienny wpływ na libido.
Wiele przypraw – kardamon, chilli, cynamon czy dobrze znany lubczyk – ma działanie wzmacniający popęd seksualny.
Odpowiednie jedzenie wpływa na zmysły i pobudza pociąg seksualny. Niektóre przyprawy, warzywa czy owoce nazywam afrodyzjakami, ponieważ mają naturalną cechę wzmacniania popędu.
Ale libido to również ogólne zdrowie organizmu, jego prawidłowe nawodnienie, sprawnie działający układ krwionośny. Spożywanie obfitych, tłustych posiłków może zaprzepaścić dobrze zapowiadający się wieczór, dlatego warto zadbać o dietę, jeśli zależy nam na satysfakcjonującej relacji.
Dieta na odporność
Epidemia COVID pokazała jak wrażliwi potrafimy być, kiedy zetkniemy się z nieznanym patogenem. Również wiele miesięcy izolacji spowodowało, że częściowo straciliśmy naturalną odporność na powszechne wirusy, jak np. grypa.
Właściwa dieta pomaga budować odporność i przygotować nas na wyzwania, jakie przyniesie przyszłość. Pożywienie bogate w witaminy – szczególnie w witaminę C, D3, minerały takie jak cynk i selen, kwasy tłuszczowe Omega-3 w formie ryb lub owoców morza, czy wreszcie naturalne probiotyki występujące w jogurtach i kefirach mogą przynieść znacznie lepsze efekty od suplementów w tabletkach.
